So schläft Großbritannien: Panda 2025 Schlafbericht und Erkenntnisse

Schlafen – das ist unsere Stärke und für uns bei Panda unglaublich wichtig. Schließlich verbringen wir rund ein Drittel unseres Lebens im Bett. Warum also nicht richtig schlafen? Wir möchten wissen, welche Faktoren die Schlafqualität in Großbritannien beeinflussen. Die Antwort auf die Frage, wie das Land schläft, hilft uns, unsere Innovationen zu entwickeln und die Nation zu beraten, wie sie besser schlafen kann als je zuvor.

Jedes Jahr untersuchen wir die neuesten Schlaftrends in Großbritannien und führen wichtige Studien durch, um herauszufinden, wie Menschen ihren Schlaf, ihre Gewohnheiten und vieles mehr bewerten. Dank 2000 Befragten aus ganz Großbritannien haben wir ein gutes Verständnis davon, wie wir alle schlafen. Willkommen zum Panda 2025 Schlafbericht: den neuesten Schlafstatistiken Großbritanniens.

Censuswide führte die Umfrage mit einer Stichprobe von 2000 Natrep-Personen ab 16 Jahren durch. Die Daten wurden zwischen dem 04.04.2025 und dem 07.04.2025 erhoben. Censuswide arbeitet mit Mitgliedern der Market Research Society zusammen und befolgt den MRS-Verhaltenskodex und die ESOMAR-Grundsätze. Das Unternehmen ist außerdem Mitglied des British Polling Council.

Wie würden Sie Ihren Schlaf bewerten?

Wir haben die Befragten gefragt, wie sie ihren Schlaf auf einer Skala von 0 bis 10 bewerten würden. 5 % der Befragten gaben ihrem Schlaf die perfekte 10 – das sind 4,1 % mehr als im Vorjahr. Es scheint also, dass einige Menschen gerade jetzt ihren besten Schlaf genießen. 74 % der Befragten bewerteten ihren Schlaf mit 5 und höher, ein Anstieg von 5,1 % gegenüber unserem Schlafbericht 2024. Wir sind zuversichtlich, dass die Nation gut schläft, aber wir wollen diese Zahl immer weiter nach oben treiben …

Wenn Sie von besserem Schlaf träumen, sind Sie vielleicht auf der Suche nach einem neuen Kissen. Unser Hybrid Bamboo Kissen bietet die perfekte Balance aus Komfort und Unterstützung. Es passt sich Ihrer Schlafposition an und sorgt für einen tiefen Schlaf. Mit weniger Bildschirmzeit, ausreichend Flüssigkeitszufuhr und einer beruhigenden Abendroutine schlummern Sie im Handumdrehen ein.

Wie viel Schlaf bekommen Sie?

Wie auch unsere Schlafberichte 2023 und 2024 zeigen, schlafen weniger als die Hälfte der Briten tatsächlich die empfohlenen 7+ Stunden pro Nacht. Das sind schlechte Nachrichten – Studien der Harvard University deuten darauf hin, dass Schlafmangel das Risiko für Diabetes, Fettleibigkeit und andere chronische Erkrankungen erhöhen kann. Schlafmangel wird außerdem mit schlechter Laune, verminderten kognitiven Funktionen und psychischen Problemen in Verbindung gebracht.

Wenn Sie Ihre Schlafqualität verbessern möchten, haben wir gute Neuigkeiten: Es gibt einiges, was Sie tun können, um Ihre Schlafenszeit zu verbessern. Zunächst sollte Ihr Zimmer dunkel sein und eine Temperatur von etwa 15–20 °C haben – ideale Bedingungen, um leicht einzuschlafen und vor allem durchzuschlafen. Um die richtige Temperatur zu gewährleisten, können Sie das Fenster öffnen, den Thermostat etwas verstellen oder in eine kuschelige, aber leichte Cloud Bamboo Bettdecke investieren. Erhältlich in zwei Tog-Stufen, die Sie einzeln oder kombiniert verwenden können, bietet sie Ihnen maßgeschneiderten Komfort. Gestalten Sie Ihre Schlafenszeit ganz nach Ihren Wünschen!

Wenn Sie tagsüber weniger Nickerchen machen und weniger Koffein zu sich nehmen, können Sie länger und tiefer schlafen. Auch Bewegung tagsüber ist ein Bonus. Lassen Sie uns die Messlatte für die Schlafdauer in Großbritannien höher legen …

Wie oft schalten Sie die Schlummerfunktion Ihres Weckers ein?

Wir wollten auch wissen, wie oft die Menschen in Großbritannien morgens die Schlummertaste drücken – 26 % der Befragten gaben an, dass sie aufstehen, sobald der erste Wecker klingelt, was unserer Meinung nach beeindruckend ist. 24 % der Befragten gaben an, dass sie keinen Wecker stellen, aber satte 49 % drücken morgens zwischen ein- und fünfmal die Schlummertaste!

Dr. Ritz , Psychologe und Panda-Schlafexperte, sagt: „Wenn wir die Schlummertaste drücken, liegt das oft daran, dass unser Gehirn sich nach einer Rückkehr in den angenehmeren, wachen Zustand sehnt, aus dem es gerade gerissen wurde. Dies ist besonders häufig der Fall, wenn wir in den tieferen Schlafphasen aufwachen – typischerweise im letzten Schlafzyklus –, wenn Benommenheit und Desorientierung (auch Schlafträgheit genannt) ihren Höhepunkt erreichen.“

Der präfrontale Kortex – zuständig für Motivation, Planung und Selbstkontrolle – ist noch nicht vollständig aktiviert, was es schwieriger macht, gute Vorsätze wie das Aufstehen umzusetzen. Wenn Ihr Gehirn lernt, dass die Schlummertaste kurzfristige Erleichterung verschafft, erwartet es dieses Signal-Reaktions-Muster jeden Morgen. Um diesen Kreislauf zu durchbrechen, müssen Sie attraktivere Alternativen einführen“, fährt sie fort.

Beginnen Sie Ihren Morgen mit etwas, das Ihnen guttut und Ihnen einen guten Start in den Tag beschert: Yoga, Tagebuchschreiben, Ihr Lieblingskaffee oder sogar eine Tanzparty. Und damit Sie mit dem richtigen Fuß aufwachen, investieren Sie doch in eine Bambus-Matratzenauflage . Sie sorgt für zusätzliche 5 cm luxuriösen Komfort und Halt und hilft, Nacken und Wirbelsäule auszurichten und Schmerzen zu lindern.

In welcher Position schlafen Sie?

Ihre Schlafposition ist ein wesentlicher Bestandteil Ihrer nächtlichen Routine – und ganz individuell. Ob Sie flach auf dem Rücken liegen oder lieber auf der Seite kuscheln – jeder hat seine eigene Schlafposition. Es ist jedoch wichtig, in Schlafzubehör zu investieren, das zu Ihrer gewählten Position passt, um sicherzustellen, dass Ihr Körper nachts richtig ausgerichtet und gestützt ist. Unser Sortiment an Bambuskissen und -matratzen sowie unsere Topper bestehen aus orthopädischem Memory-Schaum, der sich Ihrer Schlafposition anpasst und so für einen komfortablen, stützenden Schlaf sorgt – ganz nach Ihren Wünschen.

Wie bereits in unserem Schlafbericht 2024 zeigte sich, dass die Mehrheit der Befragten die Seitenlage bevorzugt. Dies bietet zahlreiche Vorteile, darunter freiere Atemwege und eine geringere Zungenverstopfung für leichteres Atmen und weniger Schnarchen sowie eine bessere Unterstützung von Gelenken und Muskeln. Besonders empfohlen wird das Schlafen auf der linken Seite; dies kann die Durchblutung verbessern, die Gebärmutter während der Schwangerschaft besser durchbluten und Sodbrennen vorbeugen. Je mehr Sie wissen!

Welche Schlafmittel verwenden Sie?

Einschlafen ist nicht immer ein Kinderspiel und es gibt viele verschiedene Schlafhilfen, die den Menschen das Einschlafen ein wenig erleichtern. Im Rahmen unserer Umfrage zu Schlafgewohnheiten in Großbritannien haben wir die Teilnehmer gebeten, uns ihre bevorzugten Helfer zu nennen und ihnen die Möglichkeit zu geben, mehrere auszuwählen. 40 % bzw. 32 % der Befragten nannten ihr spezielles Kissen und ihre Matratze als unverzichtbar zum Einschlafen – nun ja, es geht doch nichts über das eigene Bett, oder? Insgesamt 18 % der Teilnehmer sagten uns, dass sie vor dem Schlafengehen entweder eine kühlende oder eine beheizte Decke brauchen, was gut zu dem passt, was wir über die Bedeutung der Temperatur für den Schlaf wissen. Deshalb lieben wir Bambus: Er ist temperaturregulierend und reagiert intuitiv auf Ihre Körpertemperatur, um Sie auf genau der richtigen Temperatur zu halten.

Zu den weiteren Schlafmitteln, die unsere Umfragegruppe bevorzugt, gehören Musik, Kissensprays, Augenmasken und Podcasts. Wir würden gerne von Ihren Erfahrungen erfahren – teilen Sie sie doch auf Instagram und taggen Sie uns mit @PandaLondon.

Teilt ihr ein Bett?

Das gemeinsame Bett bietet unglaubliche Vorteile . Daher wollten wir wissen, wie viele Menschen in Großbritannien nachts mit jemandem kuscheln. Die Antworten folgen einem ähnlichen Trend wie in unserem vorherigen Schlafbericht: Es teilen sich mehr Menschen das Bett als nicht.

Schön zu sehen, dass die pelzigen Freunde nicht außen vor bleiben! Wenn Sie zu denen gehören, die nie die ganze Bettdecke für sich beanspruchen, lohnt es sich vielleicht, über eine Matratze mit verbesserter Bewegungsisolierung nachzudenken. Unsere preisgekrönte Hybrid Bamboo Mattress Pro kombiniert hochdichten Memory-Schaum mit sieben fachmännisch platzierten Taschenfederzonen sowie einer Comfort Base-Schicht, die übermäßige Bewegungen absorbiert und Störungen durch zappelnde Partner verhindert.

Und damit ist unser Schlafbericht 2025 abgeschlossen. Die vollständige Aufschlüsselung der Fragen, Antworten und Schlafstatistiken finden Sie in unserer Infografik. Schlaf ist ein unglaublich wertvolles Instrument zur Verbesserung unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens. Unsere jährliche Umfrage hilft uns, die Faktoren zu identifizieren, die die Schlafqualität in Großbritannien beeinflussen. Dies wiederum hilft uns, die Produktentwicklung zu gestalten und zu wissen, worauf wir uns konzentrieren müssen, um Großbritannien zu einem besseren Schlaf als je zuvor zu verhelfen.