Schlaftipps für die Wechseljahre

Natürliche Möglichkeiten, während der Umstellung zu schlafen und auf sich selbst aufzupassen

Was ist die Menopause?

Die Menopause bezeichnet die Zeit im Leben einer Frau, in der ihre Periode auf natürliche Weise aufhört. Sie wird 12 Monate nach dem letzten Menstruationszyklus diagnostiziert. Während dieses Jahres und danach gibt es verschiedene körperliche und geistige Veränderungen, die jede Frau anders erlebt. Diese können emotional herausfordernd sein, und eine der Hauptursachen für die Beeinträchtigung des Wohlbefindens ist der Schlaf. Wenn Sie die Menopause als schwierig empfinden, seien Sie sich bewusst, dass Sie nicht allein sind: 75 % der Frauen erleben Symptome, von denen 25 % sie als schwerwiegend beschreiben. Die gute Nachricht? Dies kann eine bestärkende Zeit der Veränderung und des Wachstums sein, und es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie dafür sorgen können, dass Sie sich so wohl, entspannt und gesund wie möglich fühlen.

Was sind die Symptome der Menopause?

Die Symptome der Menopause treten auf, wenn der Körper der Frau die Funktion der Eierstöcke einstellt. Dies ist ein natürlicher Teil des Alterns. Die Symptome können schleichend auftreten. Wenn Sie jedoch zwischen 40 und 55 sind (obwohl sie manchmal etwas früher oder später auftreten können) und eines der folgenden Symptome aufweisen, könnten Sie gerade eine Veränderung durchmachen:

Unregelmäßige Perioden

Wenn Ihre Periode unregelmäßig wird oder ganz ausbleibt, ist das ein Zeichen dafür, dass Sie sich in den frühen Stadien der Menopause befinden könnten. Führen Sie Buch und notieren Sie Ihren letzten Zyklus, damit Sie wissen, wann Sie 12 Monate lang keine Periode hatten. Wenn Ihre Periode ausbleibt, kann es auch zu vaginaler Trockenheit kommen.

Hitzewallungen und Schüttelfrost

Diese können unangenehm sein, insbesondere wenn sie im Schlaf auftreten und Ihr Einschlafen beeinträchtigen oder Sie nachts aufwachen. Schlafstörungen können Ihr Wohlbefinden und Ihre Energie wirklich beeinträchtigen. Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, die Temperatur zu regulieren und Ihre Tage und Nächte unbeschwert zu gestalten – diese finden Sie weiter unten.

Schlafprobleme

Selbst die besten Schläfer können während der Menopause Schlafprobleme bekommen. Diese können durch alles Mögliche verursacht werden, von Überhitzung bis hin zu Angstzuständen, und möglicherweise zu Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit führen. Da Schlaf sowohl körperlich als auch geistig so wichtig für das Wohlbefinden ist, ist es wichtig, nach Möglichkeiten zu suchen, auf sich selbst aufzupassen, die Ihnen dabei helfen können, tief und fest zu schlafen.

Stoffwechselveränderungen

Sie haben Lust auf Süßes? Appetit- und Stoffwechselveränderungen können ein weiteres Symptom der Menopause sein. Diese Veränderungen des Hormonspiegels können zu einer Gewichtszunahme führen. Es gibt Möglichkeiten, dies zu bewältigen, indem Sie sich gesund ernähren und ausreichend schlafen. Aber denken Sie daran, sich selbst und Ihrem Körper etwas Gutes zu tun, während er diesen natürlichen Teil des Alterns durchmacht.

Wunderbare Möglichkeiten, sich auf einen besseren Schlaf einzustellen

Wenn Sie darauf achten, ausreichend und qualitativ hochwertigen Schlaf zu bekommen, kann das einen großen Unterschied darin machen, wie Sie die Wechseljahre erleben. Er hebt Ihre Stimmung, gibt Ihnen mehr Energie und hilft Ihnen, besser aufzuwachen.

Hier sind einige sanfte Möglichkeiten, um Ihnen den bestmöglichen Schlaf zu ermöglichen:

Gönnen Sie sich Zeit zum Entspannen —Sie haben es verdient. Die Wechseljahre können eine herausfordernde Zeit sein, in der es schwerer als sonst sein kann, abzuschalten. Wenn Sie die Kunst einer entspannenden Entspannungssitzung vor dem Schlafengehen noch nicht gemeistert haben, ist es jetzt an der Zeit, ein Meister darin zu werden. Von einem heißen Bad über ein leckeres Heißgetränk oder Ihre Lieblingsfernsehsendung bis hin zu etwas Beruhigendem und Entspannendem zwei Stunden vor dem Schlafengehen können Sie sich leichter einen erholsamen Schlaf verschaffen.
Atmungsaktive Bettwäsche —Die Qualität Ihrer Bettwäsche kann die Qualität Ihres Schlafes beeinflussen, insbesondere während der Wechseljahre. Es ist für viele Frauen ganz natürlich, in der Nacht Hitzewallungen und Schüttelfrost zu erleben. Unser thermoregulierender, hypoallergener Bambus ist ein Wundermittel vor dem Schlafengehen, reguliert die Körpertemperatur und sorgt das ganze Jahr über für eine wunderbar atmungsaktive Schlafatmosphäre. Unsere Matratzenauflage aus Bambus sorgt mit Kühlung für die richtige Temperatur HydroFoam™ nimmt die Wärme aus Ihrem Schlaf. Der natürlich konturierende Memory-Schaum hält Sie in idealer Ausrichtung, während unser weicher, glatter Bambusbezug Ihre Haut beruhigt. Mit unserem Topper können Sie jeder Matratze ganz einfach eine atmungsaktive Stützschicht und Luxus hinzufügen.
Aus unserem Hybrid-Bambuskissen zur Optimierung des Luftstroms auf der atmungsaktivsten Bambusmatratze der Welt (unsere Hybrid Bamboo Pro), erkunden Sie das gesamte Sortiment und entdecken Sie, wie unsere preisgekrönten Produkte Ihren Schlaf verändern können.
Ein bisschen am Tag –Die Welt ist vielleicht in einem endlosen Ansturm von To-Do-Listen und Selbstverbesserungen, aber die Magie liegt darin, langsamer zu werden. Es ist nicht nötig, alles an einem Tag zu erledigen. Nehmen Sie sich die Mühe, mehr Gemüse zu essen, machen Sie einen Spaziergang oder erinnern Sie sich daran, wie großartig Sie sind – kleine Schritte führen zu großen Veränderungen.

Kostenlose Matratzenlieferung in Großbritannien

Jede gelieferte Matratze wird innerhalb Großbritanniens kostenlos geliefert und Ihre alte Matratze wird kostenlos entsorgt. Das reduziert die Mülldeponien und verringert unseren CO2-Fußabdruck. Alle unsere Verpackungen sind vollständig recycelbar und aus recycelten Materialien hergestellt.

Hergestellt in Großbritannien

Um unseren CO2-Fußabdruck noch weiter zu verringern, stellen wir jede einzelne unserer Bambus-Hybridmatratzen hier in Großbritannien her. Wir arbeiten mit den besten britischen Lieferanten zusammen, unterstützen lokale Unternehmen und minimieren die Transportzeiten für alle unsere Materialien.

Kostenlose Heimanproben

Unsere Memory Foam-Produkte und Bettwaren können Sie kostenlos zu Hause ausprobieren. Wir sind ziemlich sicher, dass Sie sie genauso lieben werden, wie wir es geliebt haben, sie für Sie herzustellen. Und wenn nicht, holen wir sie kostenlos ab und erstatten Ihnen den vollen Kaufpreis.

Sind unsere Produkte umweltfreundlich?

Wir tun alles, um sicherzustellen, dass unser Produktionsprozess vom Wald bis zur Haustür umweltfreundlich ist. Wir beziehen nachhaltigen Bambus und Materialien, die unseren Planeten nur minimal belasten und Ihnen gleichzeitig außergewöhnlichen Komfort bieten.

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