Wie Großbritannien schläft: Der Panda London Schlafbericht 2026

Zur Feier des Weltschlaftags veröffentlichen wir unseren Schlafbericht 2026 – einen tiefen Einblick in das tatsächliche Schlafverhalten der Nation. Wir haben 2000 Menschen zu ihren Schlafgewohnheiten vor dem Zubettgehen, ihren Gedanken am Morgen, Schlafproblemen und vielem mehr befragt. Ruhe und Entspannung sind uns wichtig, und zu wissen, wie Großbritannien schläft, hilft uns dabei, Produkte zu entwickeln und Inhalte zu erstellen, die Ihnen zu Ihrem besten Schlaf verhelfen sollen.

Während wir uns langsam dem Frühling nähern, ist es an der Zeit, dem Zubettgehen neues Leben einzuhauchen. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was wir in unserem Schlafbericht 2026 herausgefunden haben…

Censuswide führte die Forschung an einer Stichprobe von 2000 britischen Befragten (ab 18 Jahren) durch. Die Daten wurden zwischen dem 04.03.2026 und dem 06.03.2026 erhoben. Censuswide ist Mitglied der Market Research Society (MRS) und des British Polling Council (BPC) sowie Unterzeichner des Global Data Quality Pledge. Wir halten uns an den Verhaltenskodex der MRS und die ESOMAR-Prinzipien.

Wie würden Sie Ihren Schlaf bewerten?

Es ist jedes Jahr die wichtigste Frage, die wir stellen: Wie würden Sie die Qualität Ihres Schlafes auf einer Skala von 0 bis 10 tatsächlich bewerten? In diesem Jahr bewerteten 6 % der Befragten ihren Schlaf mit einer perfekten 10, was einer Steigerung von 1 % gegenüber unserem Schlafbericht 2025 entspricht. Diese Zahl scheint von Jahr zu Jahr zu steigen, was bedeutet, dass wir auf dem richtigen Weg sind! 72 % der Menschen würden ihren Schlaf derzeit mit mehr als fünf bewerten, was ein sehr positives Ergebnis ist.

Wie viel schlafen Sie?

Ein weiterer wichtiger Messwert für uns ist die Schlafdauer, die in Großbritannien derzeit erreicht wird. Wir haben unsere 2000 Befragten gefragt, wie viele Stunden Schlaf sie typischerweise bekommen, und obwohl gesunde Schlafdauern kulturell variieren können, wissen wir, dass der „Goldstandard“ hier in Großbritannien bei etwa 7-9 Stunden liegt. 44 % unserer Teilnehmer kommen auf 7 oder mehr Stunden pro Nacht, was einer Steigerung von 2 % gegenüber unserem Schlafbericht 2025 entspricht.

Wenn Sie die Dauer (und Qualität!) Ihres Schlafes verbessern möchten, warum laden Sie nicht unsere 4-wöchige Schlaf-Verbesserungs-Challenge herunter? Sie wurde in Zusammenarbeit mit unseren Partnern von The Sleep Charity entwickelt und ist ein wirklich einfacher Weg, um in Zukunft bessere Schlafgewohnheiten zu entwickeln.

Wie viel Schlaf möchten Sie pro Nacht bekommen?

Wir fanden es auch wichtig zu sehen, was die Menschen beim Schlaf anstreben – schließlich ist es wichtig, nach den Sternen zu greifen. 62 % der Menschen gaben an, dass sie die empfohlenen 7-8 Stunden Schlaf pro Nacht anstreben, während weitere 20 % sogar noch mehr wünschen.

Wenn Sie die Dauer Ihres Schlafes erhöhen möchten, ist es wichtig sicherzustellen, dass Ihre Umgebung so gestaltet ist, dass Sie eine echte Chance dazu haben. Dunkelheit, nicht zu warm oder zu kalt, sowie minimale Ablenkungen in Form von Lärm, Bildschirmen und Unbehagen – auf diese Weise werden Sie gut schlafen und, was noch wichtiger ist, durchschlafen können.

„Die Ergebnisse des diesjährigen Berichts zeichnen ein sehr klares Bild davon, wie die Nation schläft – und wo wir noch Arbeit vor uns haben. Obwohl es positiv ist, dass 72 % der Menschen ihren Schlaf mit mehr als fünf bewerten und 6 % sogar sagen, dass sie perfekt schlafen, ist die Realität, dass viele immer noch nicht die Ruhe bekommen, die sie brauchen. 

Da 42 % der Menschen nur 5-6 Stunden pro Nacht schaffen und nur 44 % die empfohlenen 7+ Stunden erreichen, ist es keine Überraschung, dass der Schlaf für so viele weiterhin eine Herausforderung darstellt.“ – Lisa Artis, stellvertretende Geschäftsführerin, The Sleep Charity.

Teilen Sie sich ein Bett?

Egal, ob Sie jede Nacht wie ein Seestern im Bett liegen oder neben jemandem feststecken, der die Bettdecke stibitzt – wir möchten verstehen, wer wo schläft. Wir haben unsere Teilnehmer gefragt, ob sie ein Bett mit einem Partner und/oder einem Haustier teilen, und 60 % sagten ja. Das bedeutet, dass 40 % von uns sich nicht mit dem Schnarchen anderer herumschlagen müssen… ein Ergebnis! In unserem Schlafbericht 2024 schliefen nur 37,1 % alleine – aber 2025 antworteten 41 %, dass sie das ganze Bett für sich allein hätten.

Wenn Sie ein Bett teilen und nachts vom Ein- und Aussteigen Ihres Partners oder dessen allgemeinem Herumwälzen wachgehalten werden, sollten Sie sich für eine Matratze mit guter Bewegungsisolierung entscheiden. Unsere beiden Hybrid-Bambusmatratzen enthalten hochwertige Federn und einen Memory-Schaum mit hoher Dichte, die harmonisch zusammenwirken, um Bewegungen zu isolieren und die Übertragung zu reduzieren, was zu einem ruhigeren, tieferen Schlaf führt.

Die Schlafroutine Ihrer Kinder

Wenn die Kleinen gut schlafen, tun wir das alle – deshalb ist es uns wichtig zu wissen, was Ihnen hilft, die perfekte Schlafroutine für Ihren kostbaren Panda aufzubauen. Hier sind die beliebtesten Elemente der nächtlichen Rituale für Kinder in Großbritannien…

• Ihrem Kind etwas vorlesen
• Ein Bad vor dem Schlafengehen
• Milch (ob gestillt, Flasche oder Tasse)
• Ein Nachtlicht
• Snacks
• Hörbücher oder Ähnliches
• Weißes/braunes/rosa Rauschen
• Lavendel
• Ein Schlaf-Balsam
  

Kindern vorzulesen ist weltweit ein sehr beliebter Teil der Abendroutine und für ihre Entwicklung von entscheidender Bedeutung – wir freuen uns also, das zu sehen! Unsere Panda Kids™-Reihe ist vollgepackt mit weichen, atmungsaktiven und hypoallergenen Bambuskissen, Bettdecken, Handtüchern und mehr, damit Sie die beste Routine für ihre Gesundheit und Entwicklung aufbauen können.

Verfolgen Sie Ihren Schlaf?

Schlaftracker – wie Uhren, Ringe, Sensoren unter der Matratze und mehr – werden immer beliebter… zumindest scheint es auf TikTok so! Aber wie viele Menschen verfolgen ihren Schlaf tatsächlich regelmäßig?

Die Mehrheit verfolgt ihren Schlaf also nicht, aber 45 % in Großbritannien tun dies zumindest ab und zu! Zu welcher Gruppe gehören Sie?

Von den 45 % der „Schlaftracker“ waren wir auch daran interessiert, wie die Leute ihren Schlaf verfolgen – die meisten nutzen eine Smartwatch oder ihr Smartphone, einige verwenden auch Ringe und Tagebücher.

Wie oft wechseln Sie Ihre Bettwäsche?

Frische Bettwäsche – es gibt kein besseres Gefühl. Eine Studie der National Sleep Foundation hat gezeigt, dass 75 % der Menschen angeben, besser mit frischer Bettwäsche zu schlafen, weil sie sich so viel komfortabler anfühlt. Denken Sie auch an das versteckte Mikrobiom Ihres Bettes: die Ansammlung von Schweiß, Hautschuppen, Hausstaubmilben und mehr. Im Laufe der Zeit kann dies die Qualität Ihres Schlafes wirklich beeinträchtigen!

Wir haben die Leute gefragt, wie oft sie ihren Bettbezug wechseln, und 60 % der Befragten gaben an, dass sie ihren Bezug entweder jede Woche oder alle zwei Wochen wechseln – wobei 5 % ihren Bezug öfter als einmal pro Woche wechseln und 5 % ihn nur seltener als alle 3 Monate austauschen.

Wenn es darum geht, Kopfkissenbezüge zu wechseln, wechselt die Mehrheit diese ebenfalls alle ein bis zwei Wochen (67 %). Etwa 7 % unserer Teilnehmer wechseln ihre Kopfkissenbezüge öfter als einmal pro Woche, und es ist logisch, dass diese Zahl höher ist als bei Bettbezügen oder Bettlaken – da unser Kopfkissenbezug mit unserem Gesicht in Kontakt kommt, entscheiden sich viele Menschen dafür, ihn regelmäßig zu wechseln, um Pickel oder andere Hautunreinheiten zu vermeiden.

Und wie oft wechseln die Briten ihre Laken? Wieder gaben 67 % der Menschen an, dass sie ihre Laken alle ein bis zwei Wochen wechseln, wobei 6 % ihre Laken öfter als einmal pro Woche wechseln und 2 % sich mehr als drei Monate Zeit lassen. Saubere Laken sind für Gesundheit und Komfort entscheidend; wenn es darum geht, wie oft Sie Ihre Bettwäsche wechseln sollten, lautet die Antwort im Allgemeinen alle 1-2 Wochen.

Wenn es an der Zeit ist, Ihre Bettwäsche zu erneuern, stehen Ihnen drei luxuriöse Bambus-Bettwäschekollektionen zur Auswahl!

Haben Sie eine bestimmte Seite im Bett?

Wenn Sie jede Nacht auf der gleichen Seite des Bettes schlafen, denken Sie wahrscheinlich, dass das jeder tut. Nun, wir wollten es herausfinden – also haben wir unsere Umfrageteilnehmer gefragt, ob sie eine feste Bettseite haben, und wie sich herausstellte, sagten nur 77 % ja. Sie sind in der Mehrheit, aber 23 % der Menschen wählen jede Nacht zufällig eine Seite…

Schlaf, Gesundheit und Wohlbefinden

Unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden sind unglaublich wichtig – und bei Panda wissen wir, dass der Schlaf ein großer Teil davon ist. Aber wir waren neugierig, ob alle das genauso sehen, und es stellt sich heraus, dass 72 % der Menschen den Schlaf tatsächlich als Teil ihrer Schönheits-, Gesundheits- und Wellnessroutine betrachten. Schlaf ist ein nächtliches Verjüngungsritual, das hilft, Krankheiten oder Verletzungen zu heilen, es Ihnen ermöglicht, erfrischt aufzuwachen, die kognitive Funktion und die Gedächtnisverarbeitung unterstützt und das Immunsystem stärkt. All dies bedeutet, dass er definitiv Teil Ihrer Schönheits-, Gesundheits- und Wellnessroutine sein sollte. 

„Kleine, konsequente Veränderungen können einen großen Unterschied machen. Ob es darum geht, Ihre Schlafumgebung zu verbessern, eine beruhigende Routine aufzubauen oder einfach zu erkennen, dass Schlaf ein wesentlicher Bestandteil des Wohlbefindens ist – etwas, dem 72 % der Menschen bereits zustimmen – die Priorisierung von Ruhe ist einer der wirkungsvollsten Schritte, die wir für unsere Gesundheit, Stimmung und unser allgemeines Wohlbefinden unternehmen können.“ – Lisa Artis, stellvertretende Geschäftsführerin, The Sleep Charity.

Jedes Jahr liefert uns unser jährlicher Panda-Schlafbericht wirklich interessante Daten darüber, wie Großbritannien schläft; da die Mehrheit der Menschen ihren Schlaf nur mit fünf von zehn bewertet, gibt es Arbeit zu tun. Von Gewohnheiten rund um Schlafroutinen und den Kauf von Schlafzubehör bis hin zur Untersuchung, wie oft Menschen ihre Bettwäsche wechseln – unser Schlafbericht 2026 hat einige faszinierende wichtige Erkenntnisse! Wir würden gerne Ihre Gedanken hören – zögern Sie nicht, uns in den sozialen Medien zu kontaktieren, um uns Ihre Meinung mitzuteilen.