So schläft es in Großbritannien: Panda London Schlafbericht 2024

Schlaf – das Wichtigste auf der Welt. Er hilft uns, zu heilen und zu wachsen, hält uns glücklich und gesund und beeinflusst unser tägliches Leben auf vielfältige Weise. Aber wie schläft man in Großbritannien eigentlich? Hier bei Panda interessiert uns das besonders. Es hilft uns, unsere Innovationen zu gestalten und dem Land Ratschläge zu geben, wie man nachts besser schlafen kann.

Jedes Jahr untersuchen wir die neuesten Trends und wie echte Menschen in ganz Großbritannien ihren Schlaf bewerten – wie viel Schlaf wir bekommen und wie wir ihn im Allgemeinen nutzen. Am diesjährigen Bericht beteiligten sich über 4.500 Menschen aus ganz Großbritannien und beantworteten Fragen zu einer breiten Palette schlafbezogener Themen. Willkommen beim Panda 2024-Schlafbericht: den neuesten Schlafstatistiken aus Großbritannien.

Wie würden Sie Ihren Schlaf bewerten?

Wir haben die Briten gefragt, wie sie ihren Schlaf auf einer Skala von 1 bis 10 bewerten würden, und nur 0,9 % der Befragten gaben ihrem Schlaf eine 10. Glücklicherweise bewerteten 68,9 % der Befragten ihren Schlaf mit 5 und höher – wir sind also zuversichtlich, dass die Nation ziemlich gut schläft. Natürlich wollen wir diese Zahl immer noch höher treiben!

Wenn Sie besser schlafen möchten, warum steigen Sie nicht auf Bambus um? Von unserem Hybrid-Bambuskissen bis hin zu unserer Bettwäsche aus 100 % Bambus bieten wir eine Reihe von Schlafzubehör an, mit dem Sie die Ruhe bekommen, die Sie verdienen. Es gibt noch viele andere Möglichkeiten, Ihren Schlaf zu verbessern: Halten Sie sich an eine gute Schlafenszeitroutine, begrenzen Sie Ihren Koffeinkonsum und reduzieren Sie die Bildschirmzeit am Abend.

Wie viel Schlaf bekommen Sie?

Weniger als 50 % der Briten bekommen die empfohlenen 7+ Stunden Schlaf pro Nacht. Laut Experten kann Schlafstörungen verschiedene gesundheitliche Folgen haben. Die Mental Health Foundation betont die Auswirkungen auf die psychische Gesundheit: „Schlechter Schlaf kann sich negativ auf unsere Produktivität und Stimmung auswirken sowie unsere Konzentrationsfähigkeit und unser Energieniveau verringern. Langfristig erhöht schlechter Schlaf nachweislich das Risiko von Typ-II-Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfall, Bluthochdruck, Fettleibigkeit sowie Angstzuständen und Depressionen.“ Eine gute, lange Nachtruhe ist eines der besten Dinge, die Sie für Ihre geistige und körperliche Gesundheit tun können!

Um die Messlatte für Ihre tatsächliche Schlafdauer höher zu legen, stellen Sie sicher, dass Ihr Zimmer sowohl dunkel als auch temperiert genug ist – für ein angenehmes Einschlafen werden Temperaturen zwischen 15 und 20 Grad Celsius empfohlen. Überlegen Sie, ob Sie Ihren Thermostat anpassen oder das Fenster öffnen müssen oder ob Sie eine kuscheligere Bettdecke wie unsere Cloud Bamboo-Bettdecke benötigen, die jetzt in zwei Tog-Stufen erhältlich ist, damit Sie Ihre Schlafenszeit ganz individuell gestalten können.

Auch wenn Sie tagsüber weniger Nickerchen machen und mehr Sport treiben, können Sie Ihre Schlafdauer pro Nacht verlängern. Das Gleiche gilt, wenn Sie die Belastung mit blauem Licht reduzieren und weniger Koffein zu sich nehmen.

Diese Statistiken ähneln unserem Schlafbericht 2023 und bedeuten, dass mehr getan werden muss, um den Briten zu helfen, die notwendigen 7+ Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen! Von der Auswahl der richtigen Matratzenauflage für Sie bis hin zur Frage, ob Sie bei offenem Fenster schlafen sollten oder nicht – blättern Sie durch unseren Sweet Dreams-Blog, um viele hilfreiche Ratschläge zu finden.

Wie sieht Ihre ideale Schlafumgebung aus?

Wir wollten auch wissen, was in Großbritannien als ideale Schlafumgebung gilt, also welche Faktoren sich tatsächlich auf unsere Schlafqualität auswirken. 83,6 % der Befragten gaben an, dass der Komfort ihres Bettes und ihrer Bettwäsche mit ihrer Schlafqualität zusammenhängt, während 66 % der Befragten den Geräuschpegel erwähnten. Weitere wichtige Erwähnungen waren, wie hell oder dunkel der Raum ist, sowie die Temperatur – alle diese Aspekte des Raums tragen dazu bei, wie gut (oder schlecht!) wir schlafen.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Zimmer genau richtig eingerichtet ist, damit Sie bequem schlafen können! Überlegen Sie, welche Umgebung für Sie gut geeignet ist, und treffen Sie eine kluge Wahl, wenn Sie Ihr Bett und Ihr Schlafzimmer einrichten. Um sicherzustellen, dass das Zimmer dunkel genug ist, sollten Sie eine Augenmaske in Betracht ziehen. Unsere sanfte, hypoallergene Augenmaske aus 100 % Bambus blockiert Umgebungslicht und verbessert Ihre Schlafumgebung. Auch Bambusbettwäsche ist eine ideale Option für den großen Prozentsatz von Menschen, die nachts Komfort schätzen. Unsere Signature+™-Reihe besteht aus 100 % Bambus-Lyocell und ist die butterweichste Bettwäsche, die Luxus mit Atmungsaktivität und allen traumhaften Vorteilen von Bambus verbindet.

Schlafpositionen

40,7 % der Briten geben an, dass sie im Schlaf nachts ihre Position wechseln – das bedeutet, dass etwas mehr als die Hälfte der Befragten unseres Schlafberichts 2024 eine Schlafposition haben, die sie normalerweise beibehalten. Es ist wichtig, eine Position zu finden, die für Sie funktioniert und in der Sie sich wohlfühlen, da Sie dadurch länger in einem tieferen Schlaf bleiben. Je nach Ihrer bevorzugten Schlafposition können unterschiedliche Produkte für Sie besser geeignet sein. Unsere Kissen-, Topper- und Matratzenserien verwenden orthopädischen Memory-Schaum, damit sie für alle Schläfer geeignet sind.

Vergleichen Sie dies hier mit unserem Schlafbericht 2023!

Schlafmittel

Jeder braucht von Zeit zu Zeit Hilfe beim Einschlafen – wir alle haben unsere eigenen Tricks, um gut durchzuschlafen! Unsere Schlafforschung hat ergeben, dass das Lesen vor dem Schlafengehen mit Abstand der Gewinner ist. 32,9 % der Briten kuscheln sich mit einem guten Buch ein, um besser einschlafen zu können. An zweiter Stelle stehen spezielle Kissen. Lavendelöl, weißes Rauschen und Schlaftee waren einige der anderen Schlafmittel, die unsere Befragten erwähnten. Was auch immer für Sie funktioniert, ist in Ordnung, unserer Meinung nach!

Ein Bett teilen

Wenn es darum geht, ein Bett zu teilen, wollten wir unbedingt wissen, wie viele Leute in ganz Großbritannien das tun! Und es sind nicht nur menschliche Begleiter, mit denen wir uns nachts einkuscheln: Über 13 % der Menschen geben an, dass sie ihr Bett mit mindestens einem pelzigen Freund teilen.

Wenn Sie sich ein Bett teilen, sollten Sie eine Matratze in Betracht ziehen, die die Bewegungsübertragung reduziert, wie unsere Hybrid Bamboo Matratze und die Pro-Version . Beide kombinieren hochwertige Taschenfedern und offenzelligen, orthopädischen Memory-Schaum mit atmungsaktivem Bambus und bieten so eine Fülle von Vorteilen; die Komfortbasis absorbiert übermäßige Bewegungen, um Störungen zu minimieren und Sie fest im Schlaf zu halten, egal, wer sich neben Ihnen wälzt …

Wir hoffen, dass Ihnen die Lektüre unseres Schlafberichts 2024 gefallen hat – eine erholsame Nachtruhe ist lebenswichtig, und wenn Sie damit zu kämpfen haben, ist die Bewältigung dieser Probleme ein wichtiger Schritt, den Sie unternehmen sollten, wenn wir das Jahr abschließen und ins Jahr 2025 gehen! Von der Verbesserung Ihrer Schlafumgebung über die Etablierung einer Routine bis hin zum Wechsel zu Bambusbettwäsche oder der Investition in eine Hybrid-Bambusmatratze können Sie die Erholung erreichen, die Sie brauchen, um wirklich zu gedeihen. Dies ist das Ziel all unserer umfangreichen Schlafforschung: Ihnen zu helfen, leichter einzuschlafen und besser zu schlafen. Achten Sie auf jeden Fall auf die Umfrage im nächsten Jahr, damit Sie an der Gestaltung der Zukunft des Schlafs mitwirken können!